こんにゃく一膳口コミ・炊き方は？ダイエットに効く？実食レビュー！

普段のお米に混ぜて炊くだけで糖質・カロリーカットができるこんにゃく一膳。

実際に食べてみた感想や口コミをまとめました。

また、通常1,000円の5パックセットを500円で購入する方法もご紹介します！ ダイエット中だけどお米はやめられない！と言う方必見です。

この記事のまとめ

こんにゃく一膳口コミ・炊き方は？ダイエットに効く？実食レビュー！

ダイエットの近道は、やはり糖質を抑えることです。

カロリーよりも脂質よりも、何より糖質です。

でも糖質ってなかなか減らせないですよね。

お米は美味しくてついつい食べてしまうし、ランチなんかは手軽に食べられる麺類や丼を食べる方も多いのではないでしょうか。

そんな方のための救世主が「こんにゃく一膳」です。

お米に混ぜるだけで手軽に糖質OFFができてしまいます。 完全に糖質を断つのは難しいもの。 2.3日できたとしても続かなくて結局ダイエットも失敗に終わってしまなんてことも。

このこんにゃく一膳で無理せず、食事も楽しみながらダイエットしましょう！

こんにゃく一膳とは 〜糖質・カロリー50%カットできる〜

簡単に言うと、お米の形をした乾燥こんにゃくです。

低カロリーかつ水溶性食物繊維が豊富なこんにゃくで、いつものお米に混ぜて炊くだけで簡単に糖質・カロリーカットができます。

白米0.5合＋こんにゃく一膳2パック（120g）で約3合分のお米が炊け、糖質・カロリーは50%カットです。

大好きなお米を我慢しなくても無理なくダイエットが継続できます。 ちょっと比較をしてみましょう。

概要	白米	こんにゃく一膳（50%カットの比で混ぜる）
ごはん一膳（150g）のカロリー	252kcal	120kcal
ごはん一膳（150g）の糖質	55.2g	27.6g
ごはん一膳（150g）の食物繊維	0.5g	2.29g

朝昼晩1日3膳、こんにゃく一膳のご飯を食べると約396kcal・82.8gの糖質をカットできます！

概要

内容量	60g×5パック
価格	¥1,000（メール便送料無料）
原産国	インドネシア
原材料	タピオカでんぷん・むかごこんにゃく粉・貝カルシウム・ビタミンC
賞味期限	2年（冷暗所保存）

始めやすいのは5パック¥1,000ですが、そのほかにも15パック、30パック、2kg、5kgがあります。  

炊き方

カット率によりお米とこんにゃく一膳の配合比が異なります。

糖質30%カット

白米1合＋こんにゃく一膳1袋（60g）＋水2合分　→　炊き上がり2合

糖質50%カット

白米0.5合＋こんにゃく一膳2袋（120g）＋水2.5〜3合分　→　炊き上がり3合 （水は2.5合分でちょうどよかったです）

炊飯器にお米（いつも通りに研ぐ）、こんにゃく一膳、水を入れて軽く全体を混ぜたら30分ほど浸水させます。（私は浸水させるの忘れていましたが、問題なく炊けております） そのあとはいつも通りスイッチを入れるだけ！

1袋60gは1/2カップほどです。

疑問を解決

満腹感は得られるの？

もちもち食感で噛みごたえがあるので、満足感に繋がります。また水溶性食物繊維「グルコマンナン」が豊富に含まれていて、これが胃のなかで膨らむため腹持ちも良いです。

こんにゃくの匂いは気にならない？

生タイプのこんにゃく米は独特の匂いが苦手な方も多いですが、こんにゃく一膳は乾燥タイプなので匂いが気になりません。全然気になりませんでした。

冷凍保存はできるの？

可能です。また調理前のこんにゃく一膳も乾燥タイプなので、賞味期限は製造から2年と長期保存が可能です。

お弁当やおにぎりには使える？

冷めても固くならず、美味しく食べられます。

公式サイトからの購入で実質500円で試せる！

楽天やアマゾン、Yahoo!でも取り扱いがあります。

が！こんにゃく一膳を販売している通販会社「暮らしの幸便」のご利用が初めての方は、会員登録で今すぐ使える500ポイントがもらえるので、実質500円引きに！

つまり60g×5パックが500円で購入できます。しかもメール便を選択することで送料無料。500円ぽっきりでこんにゃく一膳を試すことができます。

実食レポート〜え、普通に美味しい〜

炊いたこんにゃく一膳は見た目はツヤツヤ、食感はプチッと言う感じです。

味はと言うと、こんにゃく感はないです。匂いもないのですが、やはりお米とはちょっと違います。

私の使っている炊飯器はお米の甘み成分を引き出す効果があるので、普段食べているお米とは味の違いを感じました。

しかし、そんなに気にならない程度です。

基本的になんでも美味しく食べる夫は、こんにゃく一膳が入っていることにも気づかないくらい…

それくらい自然にお米と馴染みますし、美味しいです。5パック入っているので、お米とこんにゃく一膳の割合を変えて炊いてみました。

30%OFFで食べてみた！

お米とこんにゃく一膳の色が違うのが分かりますか？こんにゃくが表面にくるので、まずは混ぜます。

混ぜてお茶碗に盛ると、色の違いもほとんど分かりません。

よーく見ると分かります。食べてみると、普通に美味しいです。

30%ですとお米が多くてちょっとこんにゃく一膳が混ざっている程度なのでほとんど違和感なく食べられます。

50%OFFで食べたみた！

50%OFFだと流石にいつものお米ではない、と感じますが別に不味くないですし、普通に美味しいです。
ちょっと変わったお米だなぁと思うくらい。

普通のお米よりパラパラしている感じでした。毎日これでも私たちは全く問題ないくらいです。

冷凍保存したものを解凍して食べてみた！

味は変わりませんでした。パラパラ感はちょっと増したかな？と言う印象です。美味しく食べられてので、これからもこんにゃく一膳食べていきます。

こんにゃく一膳の口コミ・ダイエット効果まとめ

こんにゃく一膳の口コミ、評判をまとめました。

悪い評価に関しては下記がありました。

 
こんにゃく一膳の味についてはいい意見も悪い意見もありましたが、いいコメントの方が多く見受けられました。

確かに、お米が大好きな方や敏感な方には気になるかもしれませんね。しかし、基本的には「不味くて食べられない！」と言うことは滅多にないと思います。

また、水の分量が難しいとのコメントが多かったのですが、炊飯器によって差があるのだと思います。

私は説明書の分量通りでちょうどよかったですが、コメントを見る限り、少なめで大丈夫そうなので少なめから試してみてください！

まとめ：こんにゃく一膳口コミ・炊き方は？ダイエットに効く？実食レビュー！

いかがでしたでしょうか。

ダイエットは多くの人にとって永遠の課題だと思います。

でもやっぱり、我慢我慢ばかりでなく、食事も楽しみたいですよね。そんな方に、こんにゃく一膳はおすすめです。

「ダイエットしたいけどお米も食べたい！」この希望をかなえてくれます。美味しく食べて、心も体も健康にダイエットしましょう！